Świadomy sen
Świadomy sen -
sen, w którym masz świadomość, że śnisz i możesz go kontrolować, zrobić
coś, o czym tylko pragniesz. Od teraz będziesz mógł spełnić swoje
marzenia, nawet te, które w rzeczywistości nigdy by się nie spełniły.
Pamiętaj, że jedynym ograniczeniem w świadomym śnie, jest Twoja
wyobraźnia. Świadomy sen służy nie tylko do zabawy i odskoczni od
codzienności. Pozwala zwalczać koszmary, rozwiązywać problemy i odkrywać
swoje lęki oraz fobie. Mówi się nawet, że jest kluczem do
podświadomości.
Świadomy sen jest bezpieczny?
Świadomy sen wygląda dokładnie tak samo jak inne sny. Trwa maksymalnie
około godzinę, dlatego nie ma szans, abyś się z niego nie obudził lub
zapadł w śpiączkę. Podczas fazy, w której występuje, na Twoje ciało
nałożony jest paraliż senny. Uniemożliwia ruch, a w tym lunatykowanie. Nie można się od niego uzależnić. Wielu profesjonalistów
potrafi wywołać go każdej nocy, jednak do tej pory nie uzależniło się.
Kiedy jest najlepsza pora na świadomy sen?
1. Czas drzemki popołudniowej to idealna pora na wywołanie świadomego
snu. Jednak musisz być do niej przyzwyczajony, ponieważ zasypianie na
siłę nie ma sensu.
2. Spanie w nocy i budzenie się po kilku godzinach zasługuje na drugie
miejsce. Łatwiej osiągnąć świadomy sen techniką WILD, właśnie dzięki
takiej pobudce. Oczywiście niektóre techniki wymagają owej pobudki.
3. Zwyczajne godziny snu. To, że uważam inne godziny na najlepsze
osiągnięcie świadomego snu, nie znaczy, że tą porę należy całkowicie
olać. Właśnie zwykłe godziny na pójście spać wykorzystuj do techniki - WILD.
Ile czasu zajmie nauka?
Trzeba poświęcić czasem kilka tygodni, by osiągnąć świadomy sen. Jest małe
prawdopodobieństwo, że jednego dnia zażyczysz sobie świadomego snu, a
już następnego dnia będziesz go mieć. Spełnienie kaprys "Chcę mieć dziś
świadomy sen" jest według mnie nierealny. Osoby, którym za pierwszym
razem nie powiedzie się LD są wtedy niesamowicie rozczarowane, dlatego
proszę uzbroić się w cierpliwość.
Długość szkolenia do pierwszego LD zależy przede wszystkim od:
- wiedzy na temat świadomych snów,
- solidnej pracy i wytrwałości,
- od samego człowieka (są osoby, które muszą poświęcić zdecydowanie więcej czasu na szkolenie od innych).
Jeśli wywołam 1-2 razy świadomy sen kolejne przyjdą same lub z większą łatwością?
Na pewno samo czekanie na kolejne świadome sny nic nie da. Wiedz, że
jeśli przerwiesz szkolenie możesz zaprzepaścić dotychczasowe wyniki
swojej pracy. To, że jakiś czas temu miałeś owe sny, nie wpływa w żaden
sposób na pojawianie się kolejnych. Bez Twojej pomocy nie
przyjdą.
Natomiast próbując ponownie techniki, którymi osiągnąłeś dotychczasowe
świadome sny, dzięki doświadczeniu mogą wydawać się łatwiejsze i będą
dużo skuteczniejsze. Im dłużej będziesz szkolić jakąś technikę, tym
skuteczniejsza dla Ciebie będzie.
Jak wywołać świadomy sen?
I-Doser
Program, dzięki któremu możemy wywołać świadomy sen lub inne odczucia - najróżniejsze halucynacje i iluzje.
swiadome-sny-zjawiska-paranormalne.blogspot.com/2012/07/i-doser.html
Test rzeczywistości (TR)
Test Rzeczywistości pozwoli Ci upewnić się, że jesteś w śnie i tym samym
mieć świadomy sen. Jest kilka rodzajów testu rzeczywistości. Aby
przypomnieć sobie, żeby wykonać go w śnie musisz codziennie powtarzać
określone czynności. Jeśli będziesz robić to często stworzy Ci się
nawyk.
1. Kilkanaście/kilkadziesiąt razy dziennie patrz na swoją rękę, oglądaj
ją dokładnie. Potem spuść z niej wzrok i za chwilę znowu popatrz.
Podczas snu być może sam na nią popatrzysz. Jeśli będzie zmutowana,
kolorowa, dziwna, będzie mieć więcej palców niż zwykle, oznacza to
oczywiście, że jesteś w śnie.
2. Do tego samego możesz wykorzystać zegarek. Patrz na niego codziennie.
Jeśli w śnie spojrzysz na niego, spuścisz wzrok i jeszcze raz
popatrzysz będzie inna godzina.
3. Jeśli wahasz się czy to sen zatkaj nos palcami. Gdy będziesz mógł oddychać swobodnie to sen.
4. Przeczytaj jakiś tekst, w telefonie, książce lub na kartce. Jeśli odwrócisz wzrok tekst będzie inny.
Dziennik snów
Załóż notes, w którym zaraz po przebudzeniu będziesz notować, co
przyśniło Ci się w nocy. Pamiętaj, miej go pod poduszką, tak abyś nie
musiał wstawać. Nie patrz w światło i staraj się nie ruszać, inaczej
możesz go zapomnieć. Zapisz w nim sen lub kilka, tyle ile pamiętasz.
Pozwoli Ci to zapamiętywać sny. Dotyczy to również LD – przy technice
MILD bardzo się przydaje. Rezultaty następują zwykle po tygodniu lub
rzadziej bo 2-3.
Autosugestia
Wykorzystaj autosugestię. Przed snem powtarzaj sobie ,,Na pewno dzisiaj
będę mieć LD” lub „Osiągnę świadomość podczas snu”. Mów to tak, jakbyś
koniecznie chciał przekonać do tego swój mózg. Autosugestia działa
szczególnie na osoby podatne na hipnozę. Pamiętaj, że jest tylko
dodatkiem do całego szkolenia świadomego snu, więc nie traktuj jej jako
głównej techniki.
Przewodnik senny
Gdy będziesz już w świadomym śnie znajdź na ulicy przechodnia i zapytaj
,,Chciałbyś być moim „przewodnikiem”, przypominać mi, że jestem w śnie?”
Jeśli się zgodzi prawdopodobnie zobaczysz go w kolejnych snach. Jeśli
tak się stanie, gdy kolejnym razem zobaczysz go, pamiętaj, że to sen.
Może się również zdarzyć, że nie przystanie na Twoją propozycję, może
wygadywać głupoty. Wtedy poszukaj innego przechodnia lub wymyśl swojego
przewodnika. Nie musi to być tylko człowiek, ale również zwierzę.
Znaki senne
Znaki senne to przedmioty, zjawiska, rośliny i zachowania, które często
pojawiają się w Twoich snach. Jeśli często widzisz w swoim śnie np.
drzewo bananowe jest to Twój znak senny. Pozwoli Ci uświadomić się
podczas snu. Następnym razem gdy go ujrzysz będziesz wiedział ,,No tak,
to sen!”.
Jednak nie wszyscy mają swoje znaki senne. Przede wszystkim, żeby go wyłapać, musisz prowadzić dziennik snów.
Główne techniki wywołujące świadomy sen
Otwieranie i zamykanie oczu
Polecam Ci ją jeśli szybko zasypiasz. Niektóre osoby nawet przy dużym
zmęczeniu potrzebują 5-10 minut, aby zasnąć. Podczas niej masz na to
jedynie 30 sekund.
1. Musisz być zmęczony, połóż się wygodnie i zrelaksuj się.
2. Zamknij oczy na 30 sekund.
3. Otwórz je na 2-3 sekundy.
4. Powtarzaj te operacje do uzyskania LD.
5. Dla pewności, jeśli wahasz się czy to sen zrób test rzeczywistości.
WILD
Technika polegająca na bezpośrednie przejście z jawy do snu. Może być
trudna dla początkujących, jednak warto się jej nauczyć. Opanowana do
perfekcji owocuje codziennym świadomym snem. Pamiętaj, że podczas WILD'a czeka Cię pewna nieprzyjemność - paraliż
senny.
Kontynuacja snu
Gdy wybudzisz się ze snu, nie ruszaj się. Nadal będziesz w stanie
paraliżu sennego. Skup się i staraj się nie stracić świadomości,
ponieważ zapadniesz wtedy w zwykły, nieświadomy sen. Po chwili z
powrotem powrócisz do snu, tym razem świadomego. :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz